猫背からバックスタイルビューティーに生まれ変わるパーソナルトレーナーのyukaです✨
前回はバランスの良い食事について書かせて頂きましたが、栄養をしっかり摂ることも重要ですが、体の中で栄養を運ぶ為、流れを良くすることも大切ですね！
そう、血液循環を良くする為には体を動かすことが大事です。
ストレッチは空いた時間で手軽に出来ますので、スキマ時間を見つけて、是非取り組んでもらいたいと思います！
特にストレッチは体があったまっている時に実行すると、伸びやすく効果が高まるそうです😃
お風呂上がりなどにも5分でも良いので簡単なストレッチから始めてみて下さい✨✨
リラックス出来て安眠効果もありますから、眠りにつきやすくなるのでオススメです😌
では、どの様なストレッチをすると良いのでしょうか？
次回はストレッチの種類や方法についてもお話をしていきます！
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