冷え症対策①

こんばんは！

パーソナルストレッチトレーナーのyukaです😊

前回、お話をしました冷え症対策ですが、体が冷えてしまう対策はいろいろありますが、一つ一つご紹介していきたいと思います✨

体が冷えてしまうと血流の流れも悪くなり、体の不調に繋がると言われています。

その原因としては様々ですが、

運動不足による筋肉量低下、室内と室外の温度差やストレスなどにより自律神経が乱れて血流が滞り全身に流れなくなること、食べ物や飲み物などにより体が冷えやすくなること、湯に浸からずにシャワーで済ますことが多く、充分に体が温まらないことなども原因として、あげられます。

なので対策方法として、まず一つ目は、、、

冷え症対策①

お風呂に入ること

シャワーだけで済ませていると、体が冷えてしまいます。湯船につかり、じっくり温めてあげましょう😊

お悩み別で効果的な入り方などについても、お店でアドバイスもしていますよ🎵

温めた後は、是非ストレッチも行なっていきましょう！

次回は、冷え症対策②として食べ物についてお話をしますねー。

辻堂駅周辺のイルミネーションより