猫背からバックスタイルビューティーに変わる！横浜センター南のパーソナルストレッチサロン、トレーナーyukaです。
いよいよ12月に入りましたね、、、。
1年って本当にあっという間です。
そして、この時期はついつい食べ過ぎてしまう機会が多い時期ですよね！！
クリスマスでは街で見かけるケーキも、思わず食べたくなっちゃいますしイベント事も増える時期ですね。
食べ過ぎちゃった！どうしよう！？
と後悔する方も多いと思いますが、、、。
ご安心ください！
食べたものは基本、3日以上経ってから体脂肪になると言われています。
食べたものはすぐにエネルギー源として使われますが、消費しきれない余った分が脂肪として体に蓄積されるのです。
しかし、その変化を感じるのは約3日から1週間。
つまり太るのは食べてすぐではなく、3日以上経ってから、なんですね。
食べ過ぎたとしても3日以内に運動して体を動かすことでエネルギーが消費され、体脂肪に変わる前に阻止することが可能なのですよ！！
もちろん食べ過ぎてばかりでは体に悪いので、普段はバランス良く適正量の食事を心掛けたいのですが、
食べたら、3日以内に運動！！これを合言葉についつい食べ過ぎてしまいがちなこの年末年始も体重をキープして乗り切り、飲み会も是非楽しんで過ごしてくださいね😊✨
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