シーン別ストレッチ2019.01.07 23:00前回お話をさせて頂きましたストレッチの種類ですが、ではどのストレッチをどんな時にすると効果的なのかを今回はお話しさせて頂きます！！運動前にも一般的に認知度が高い同じ姿勢のまま数秒間キープして伸ばす、スタティックストレッチを行う方もいると思いますが、実は運動前にはスタティックストレ...
ストレッチの種類2019.01.07 15:15さて、前回お話をしましたストレッチには種類とシーン別に適した方法があるという事について、今回お話をします😊✨ストレッチには大きく分けるとスタティックストレッチバリスティックストレッチダイナミックストレッチという種類があります！スタティックストレッチとは、いわゆる一般的に浸透され...